A medida que envejecemos ganamos más peso y nos cuesta más adelgazar. En gran parte, esto se debe a la pérdida de músculo , ...
Las personas que alcanzan el medio siglo de vida sufren un proceso de envejecimiento natural que provoca la disminución de la masa muscular y la pérdida de calidad ósea, entre otras consecuencias.
Existen dos actividades de fuerza que son más efectivas que caminar y correr, pudiéndonos ayudar a contrarrestar el efecto del envejecimiento y a mantenerse en forma después de los 50 años.
A partir de los 50 años, la capacidad muscular disminuye hasta un 9% por década. Este deterioro aumenta la fragilidad, provoca aumento de peso fácilmente y cambios hormonales, que son los ...
Cuando pensamos en caminar como ejercicio físico, es probable que lo hagamos de manera mecánica y sin explotar sus enormes posibilidades. Echamos mano del clásico chándal o la ropa técnica ...
Las alcachofas son uno de los vegetales con mayor poder depurativo. Aprovecha mejor sus beneficios con estos dos trucos de ...
Es muy posible que el levantamiento de pesas sea la fuente de la juventud. Las investigaciones muestran que el ejercicio de entrenamiento de resistencia no solo mejora la fuerza muscular, el ...
Un paso que no debes saltarte, según los expertos, cuando vas a realizar ejercicio es el calentamiento. Y es que muchos se olvidan de esta parte que también debe formar parte del entrenamiento. Cuando ...
Suscríbete gratis a nuestros PODCAST y no te perderás ningún episodio, estamos en IVOOX, en SPOTIFY y en APPLE PODCASTS. CONSENTIMIENTO PARA EL TRATAMIENTO DE DATOS DE CARÁCTER PERSONAL: Si Usted ...
La encuesta, realizada por el portal "Electromanía", se elaboró a partir de una serie de preguntas realizadas a 1.600 personas. En ellas se tenía que valorar cada comunidad del 1 (impopular) al ...